[건강 · 라이프스타일] 은퇴는 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 매일 출근하던 리듬이 사라지고 나면 처음 몇 달은 자유롭고 홀가분하게 느껴지지만, 시간이 지날수록 몸과 마음이 흐트러지는 것을 느끼게 됩니다. 건강 관리는 아프고 나서 시작하는 것이 아니라, 건강할 때 미리 루틴을 만들어 두어야 합니다. 오늘은 은퇴 후 생활에 실질적으로 도움이 되는 건강 루틴을 아침부터 저녁까지 정리해 보겠습니다. 우리 이웃 조셉 할아버지는 93세 이신데 하루 3번 25-30분 단지내를 걸으십니다. 복용하는 약은 없다고 하시네요. 주 5일 아침마다 걷는 산책길을 6분 05초로 담았습니다. 하루를 가볍게 시작하는 걷기 루틴과 길 위에서 느낀 작은 변화들을 함께 기록했어요. 아침 산책을 꾸준히 이어가고 싶은 분들께 도움이 되길 바랍니다. 주 5일 아침마다 걷는 산책길 1. 아침 루틴 — 하루를 깨우는 첫 30분 잠에서 깨면 바로 스마트폰을 집어 들기보다, 먼저 물
