뉴욕에서 조지아로 이사와 시작한 은퇴 생활, 건강한 라이프, 주식 투자, 농장, 정원

[오늘의 농장 일기] 무 수확과 짱아찌, 그리고 고마운 남편 오늘 드디어 밭에 있는 무를 싹 다 뽑았습니다! 영차영차 무를 뽑을 때까지만 해도 신이 났는데, 그 큰 무들을 챙겨서 무짱아찌까지 담그고 나니 결국 온몸에 신호가 오네요. 팔, 손목, 목까지 안 아픈 곳이 없습니다. 도저히 기운이 안 나서 깍두기까지는 무리라, 결국 깍두기는 내일로 미루기로 했습니다. 그래도 다행인 건 든든한 남편이 옆에 있다는 것! 제가 아파하니까 남편이 무를 깨끗하게 다 씻어주었습니다. 게다가 내일은 무를 다 썰어주겠다고 든든하게 약속까지 해주네요. 남편의 따뜻한 조력 덕분에 내일 깍두기 담그기는 한결 수월할 것 같습니다. 몸은 너무 힘들고 지치지만, 큰 양동이에 반 잘라서 원당 뿌리고 물엿으로 위에 덮어 줍니다. 무를 반으로 잘라서 원당과 물엿으로 도포 무가 수분이 빠지고 꼬들꼬들 해지면 간장을 넣고 다시 일주일 부터 먹으면 정말 맛있답니다. 남은 원당과 물엿 그리고

[건강 · 라이프스타일] 은퇴는 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 매일 출근하던 리듬이 사라지고 나면 처음 몇 달은 자유롭고 홀가분하게 느껴지지만, 시간이 지날수록 몸과 마음이 흐트러지는 것을 느끼게 됩니다. 건강 관리는 아프고 나서 시작하는 것이 아니라, 건강할 때 미리 루틴을 만들어 두어야 합니다. 오늘은 은퇴 후 생활에 실질적으로 도움이 되는 건강 루틴을 아침부터 저녁까지 정리해 보겠습니다. 우리 이웃 조셉 할아버지는 93세 이신데 하루 3번 25-30분 단지내를 걸으십니다. 복용하는 약은 없다고 하시네요. 주 5일 아침마다 걷는 산책길을 6분 05초로 담았습니다. 하루를 가볍게 시작하는 걷기 루틴과 길 위에서 느낀 작은 변화들을 함께 기록했어요. 아침 산책을 꾸준히 이어가고 싶은 분들께 도움이 되길 바랍니다. 주 5일 아침마다 걷는 산책길 1. 아침 루틴 — 하루를 깨우는 첫 30분 잠에서 깨면 바로 스마트폰을 집어 들기보다, 먼저 물